Хотите начинать утро позитивно и бодро?
Все знают о том, что по утрам нужно делать утреннюю зарядку и единственная причина по которой многие ее так и не делают - это типичная лень. О нехватке времени не может быть и речи, зарядка занимает всего 5-10 минут, это время может найти любой, даже самый занятой в мире человек.
Встав всего на 10 минут раньше, и введя в привычку простые утренние упражнения, можно повысить общий тонус организма, замедлить процессы старения, нормализовать обмен веществ, снизить риск ожирения и просто быстрее проснуться.
Во время сна кровь в организме циркулирует медленней и становится более густой, биение сердца также замедляется. Тело отдыхает, поэтому проснувшись мы первое время чувствуем такую заторможенность. Организму нужно определенное время, чтобы войти в ритм и восстановить полноценную работоспособность. И вот ускорить этот процесс помогает именно утренняя зарядка. Вместо того , чтобы пару часов пребывать в состоянии зомби , проще и полезнее сделать в течение 5 минут простые легкие упражнения, которые разбудят организм, разгонят кровь и поднимут настроение. И теперь с этим зарядом энергии любые дела будут щелкаться как орешки.
Можно делать разные упражнения, каждый может найти себе что-то по душе. Есть один очень хороший комплекс , описанный в книге Питера Кэлдера «Око возрождения. Древний секрет источника молодости». Он представляет из себя 5 простых упражнений, которые удивительным образом влияют на наше здоровье, как физическое, так и энергетическое.
Главное правило утренней зарядки – никаких серьезных нагрузок! Просто просыпаемся и начинаем свой день с удовольствием!
#Полезнаяпривычка
